1、提神消疲：红茶中的咖啡硷藉由影响大脑皮质来振奋神经中枢，促进提神、思考力会集，进而使思想反响更显敏锐，记忆力增强；又能加快排泄乳酸（使肌肉感觉疲惫的物质）及其他体内老废物质，到达消除疲惫的作用。

  2、生津清热：夏天饮红茶能止渴避暑，是由于茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反响，且影响唾液排泄，导致口腔觉得润泽，而且产生清凉感。

  3、瘦身美容：红茶仍是极佳的运动饮料，由于茶中的咖啡硷具有提神作用，又能在运动进行中促进身体先焚烧脂肪供给热能而保存肝醋，所以让人更具持久力。

  4、利尿：在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，添加肾脏的血流量。进步肾小球过滤率，可以平缓心脏病或肾炎形成的水肿。

  5、消炎灭菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎的成果，所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有利。

  6、解毒：据实验证明，红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷，并沉积分化，这对饮水和食物遭到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。

  7、养胃护胃：红茶通过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下产生酶促氧化反响，含量削减，对胃部的影响性就随之削减了。

  8、健壮骨骼：研讨指出饮用坦洋时间红茶的人骨骼健壮，坦洋时间红茶中的多酚类(绿茶中也有)有按捺损坏骨细胞物质的生机。为了防治女人常见骨质疏松症，主张每天服用一小杯坦洋时间红茶，坚持数年作用显着。如在坦洋时间红茶中加上柠檬，健壮骨骼，作用更强，在坦洋时间红茶中也可加上各种生果，能起协同作用。

  9、抗氧化、推迟变老：研讨依据成果得出，绿茶和坦洋时间红茶中的抗氧化剂可以彻底损坏癌细胞中化学物质的传达途径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管盛行病学主任墨里?密特尔曼医师说：“坦洋时间红茶与绿茶的成效大致适当，可是坦洋时间红茶的抗氧化剂比绿茶杂乱得多，尤其是对心脏更是有利”。美国杂志报导，坦洋时间红茶抗变老作用强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

  10、舒张血管、有利心脏：研讨之后发现，心脏病患者每天喝4杯坦洋时间红茶，血管舒张度可以从6%添加到10%。常人在受影响后，则舒张度会添加13%。

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