最近气温骤降，气温的突然改变或许会引起伤风、发烧、肺部感染、腹泻等疾病。煮一杯苹果热红茶，既能暖胃健脾，又能增强免疫，是一款办公室和居家都合适的热饮。

  1.弥补维生素：苹果和柠檬都赋有丰厚的维生素C和维生素A。维生素C能加强免疫力，促进铁的吸收；维生素A则有助于保护视力、皮肤和呼吸系统的健康。

  2.下降血脂：红茶可下降人体胆固醇水平，关于防备高血脂和心血管疾病十分有利。

  一起，煮熟的苹果，纤维会软化，释放出果胶，有安稳血糖、下降胆固醇的效果。

  3.改进便秘：煮熟的苹果膳食纤维含量高，能使肠道内容物的体积胀大，促进肠胃活动，然后改进便秘问题。

  4.缓解腹泻：苹果皮中含有很多鞣酸，具有收敛肠道的效果，可以削减大便的水分，有利于止泻。而果胶在熟制后也有收敛和止泻的效果。