一茶：有人说，茶馆是女性的另一所美容店。喝茶关于女性保养来说，好处多多。周俭教授以为，不管绿茶、红茶、乌龙茶仍是花茶，都对女性有利。茶叶中的茶多酚有铲除自由基、抗变老效应。此外，茶叶还有着十分强的解脂作用。有研讨指出，有长时刻喝茶习气的人，身体脂肪比例会显着比不喝茶的人要少，一起腹部脂肪也较少。并且喝茶习气越久，燃脂作用越是显着。所以，想坚持身材苗条，无妨每日喝茶。

  一书：腹有诗书气自华，读书是女性的深度美容。真实美丽的女性，是长于罗致“精神食粮”的女性。都说美女易老，但才思、风味和才智却不会随时刻消逝。所以，即便作业再忙，也要抽暇多读些好书，让自己由内而外散发出魅力。

  一禅：要做美丽女性，不但要“调身”，更要“调心”。烦躁、焦虑、失望、妒忌等不良心态只会让你过早变老。想要永葆青春，就尽力让自己具有一颗“禅心”，不以物喜，不以己悲，心态平缓，波澜不惊。“坚持活跃的、豁达的心态，凡事都从正面去考虑，控制自己的心情，这才是最好的保养诀窍。” 周俭教授如是说。

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