常常喝玫瑰花茶，能够更好的下降血液中的胆固醇，利尿并促进推陈出新，很利于瘦身瘦身。

  包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还含有十分多的维生素，能修正胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪办法，将甘蓝榨汁饮用也是很好的办法，吸收也更为充沛，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥效果。

  吃胡萝卜能够瘦身吗？萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬天咱们往往吃肉较多，很简单上火，特别是晚餐，如果能调配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“救活”。

  晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的状况。萝卜的芥子油与酶协同效果，能促进肠道活动，通利大便，将肠中废物和毒性气体敏捷排出，让你舒舒服服睡好觉。

  苹果是四季皆宜的瘦身生果之王。苹果能够缓解便秘，对便秘有杰出的医治效果，瘦身期间，苹果中所含有的特别物质会使体内的毒素顺利排出，因而能敏捷减轻体重，使人的体质得到必定的改进。而秋冬天节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能维护肺泡膜免遭损伤，维护呼吸系统。

  南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇，对常常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的效果，别的南瓜含钾尤多，且钾钠份额、钙镁份额十分合理，能够平衡体液盐浓度，排水消除水肿。