现在的生活水平，远高于20年前。大家要补充营养物质，也是格外的简单，但是很多人的身体健康情况却出现一些明显的异常问题。尤其是生理功能方面不到40岁就严重退化。优越的生活环境，却无法让身体得到一定效果保养，比不上农村的60岁老人。

  生活在都市里面的人，办公室远长期久坐不运动是导致身体需要的最终的原因。第一方面工作所承受的压力大，应酬多，晚上经常陪客户喝酒，终于过度，久而久之身体会出现不适应。严重的话会引发身体衰退。

  枸杞泡茶。枸杞呈红色，性甘味平，滋补肝肾，能大大的提升人体免疫力，同时对前列腺有增强作用。男性吃了之后，能改善身体虚弱。

  人参炖鸡汤。可以滋补身体，生活中要是压力过大，精疲力尽。可以吃人参。作为一种稀有药材，人参具有较高的医疗和营养价值，可以益气补血，固本壮阳。

  多喝养生茶。随年纪的增长，人的精力会变差。这时候要节制自己的欲望，同时的话，通过食疗来让身体保持健康，每天喝一杯养生茶，补充精力，才能有效应对家庭和工作的负担。

  吃牛肉。肉质苏嫩，很有嚼劲，长吃牛肉可以身强体壮。可以抵御疾病的发生，同时的话，固本壮阳，是非常受欢迎的食物。