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  从以前的只为吃饱，到现在的要吃好，摄入的脂肪和碳水化合物也慢慢变得多，导致三高人群慢慢的变多，而其中糖尿病最为常见。

  患上糖尿病的原因是胰岛素不足导致全身的代谢出现紊乱，分为1型和2型两大类。

  如果没有正真获得有效的控制，就会引起严重的并发症，包括肾衰竭、失明、心血管疾病等等，不仅影响正常的工作生活，还会威胁我们的生命安全。

  而国内外医学界也从来就没停止对于糖尿病的研究，近期他们研究了茶叶和糖尿病患者之间的关系，最后发现原来喝茶对预防和治疗糖尿病也有一定作用。

  在2022年，欧洲糖尿病研究协会就做了一个分析，他们将107万个人纳入研究样本，分析他们喝茶的频率和身体健康情况的对比，结果显示，喜欢喝茶的人们，2型糖尿病的发病风险会降低大约1％。

  从喝茶的量对比来看，那些每天都能喝上1~3杯茶的人，比起从不喝茶的人，糖尿病发病风险降低了4％，而每天能喝上4杯以上茶的人们，糖尿病发病风险居然降低了17％。

  追溯到更久之前，早在1991年，国外就有报导称茶叶水溶性多糖对于降血糖有着明显的效果。

  在我国和日本民间也有书籍记载，茶叶越粗老治疗糖尿病的效果更好，这也从侧面证明，从古至今都有人在研究茶叶跟血糖的关系，而且都证明了是有效的。

  “清晨一杯茶，饿死卖药人”这句是民间流传下来的谚语，也说明了茶叶在人们心中的地位。

  茶叶的保健作用已得到大众肯定，不过茶叶种类这么多，糖尿病患者适合喝哪种茶呢？医生建议，以下三种茶有利于控制血糖。

  黑茶作为六大茶类之一，不仅味道醇厚顺滑，还具备极高的养生保健功能，它是古代的时候经“茶马古道””外输进来的中药茶类，深受人们喜爱。

  像人们比较熟悉的普洱茶也属黑茶，熟普生普都各有千秋，经全发酵后，成品茶外观呈现黑色，所以被叫做黑茶。

  黑茶对于糖尿病患者的作用是能大大的提升胰岛素的效果，虽然它本身并不能促进胰岛素的分泌，但黑茶里含有茶多糖，和促胰岛素分泌物一同使用后，能大幅度的提升药物的降糖效果。

  红茶茶性十分温和，适合男女老少饮用，同时优质红茶会含有大量的茶黄素，这个茶黄素能让红茶的汤色和味道都达到更高的水准。

  而且根据大量研究表明，茶黄素是一种天然茶色素，不仅在茶叶的发酵中起到作用，还能解毒抑菌，同时还可以预防心脑血管疾病、减肥降脂等。

  糖尿病患者喝红茶能改善胰岛素抵抗，可以在某些特定的程度上预防并发症，并且减轻炎症反应，红茶能减少人体对碳水化合物的吸收，血糖因此会保持在较为稳定的水平。

  糖尿病人有可能会出现口干、皮肤干燥等症状，口渴时选择喝乌龙茶是正确的选择，因为乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，属于比较中和的茶性，不温也不寒，多饮用能起到润肤除燥、生津解渴、润肺凉血的作用。

  而且如果是体型肥胖或者腹部肥胖的患者，多喝乌龙茶还能起到刮油降脂的作用，身体轻松了，精神情况也会更好。

  茶叶之所以能对糖尿病患者产生正面的作用，主要是因为茶叶里面富有丰富的茶多酚、茶多糖和茶色素等等。

  茶多糖广泛存在植物性的食品中，因为其无法被人体胃肠道消化吸收的特性，进入人体后，不仅能对控制餐后血糖有一定作用，还能加强葡萄糖耐量，糖尿病带来的代谢紊乱等问题也能因此改善。

  茶多酚也是茶叶主要的功能性成分，所以有很多科学家都对它做了研究，发现茶多酚能清除自由基，对多种疾病尤其是糖尿病都具有预防和治疗的效果。

  茶色素可以从红茶中提取，它是一种氧化聚合物，目前医学上也有对茶色素的应用，就是开发成胶囊辅助糖尿病患者的日常治疗，因为茶多素能抑制血小板活性，减少内皮素在体内器官的产生，治疗效果会变得更好。

  看到这里，一些糖友可能就要“冲动”了，既然已经知道喝茶对控制血糖有好处，那我们不是每天多喝茶就好了？

  这种想法太过片面，虽然喝茶有益处，但是我们也要知道喝茶的需要注意的几点，盲目喝茶不仅对身体无益，可能还会对身体造成伤害。

  很多喝茶的人都喜欢喝浓茶，他们都以为这才有茶味，才能品出茶的真谛，特别在一个小茶壶里装进满满的茶叶，倒上热水，闻着茶味，慢慢等待茶叶完全被浸润，实在是人生的一大享受。

  比起清茶，浓茶确实喝起来更有味，在等待的过程也能锻炼心性，但是，浓茶的提神能力强，喝太多会造成失眠，影响血糖稳定，久而久之，就会食欲不振，而且容易感到疲劳，这很不利于身体健康。

  有些人喜欢在清晨起床就喝上一杯茶，这是不明智的选择，清晨未进食前是人体血糖最低的时候，未饮茶容易损伤胃肠道，引起胃溃疡，胃炎等疾病。

  饮茶就像运动一样，不适合在进餐前进行，因为会影响人体对茶中微量元素的吸收，反而对身体造成伤害。

  而进餐后饮茶虽然能解油腻，但却不利于食物的消化，可以缓半个小时左右再饮茶。

  在喝牛奶或吃其他奶制品时也不能喝茶，因为茶叶中含有的物质会影响对奶制品里钙元素的吸收，以此来降低了奶制品的营养价值。

  在服药的时候一定不可以用茶水代替温开水送服，因为可能会降低药效，特别是糖尿病患者需要每天服药的，更应该好好注意。

  喝茶只是辅助，真正起到降糖作用的还是药物，坚持服药才最重要，同时也不要胡乱尝试没有医学依据的偏方。

  虽然说科学研究出喝茶是有益的，但是我们仍旧是要依据自己情况，用辩证的思维去看待，假如发现自己不适合喝茶，也绝对不可以勉强，多听医生建议才能好好控制血糖。