红茶性温，尤其是全发酵红茶，有非常好的养胃成效。夏天喝红茶不光不会上火，恰当饮用也有助于养胃祛湿。红茶富含蛋白质和糖分，夏天喝红茶还可以解渴避暑，一起也可下降血糖血压，还能助消化、增进胃口、利尿消肿、增强心肌功用，也有降火的成效。上火多和不良饮食及不良作息习气有关。夏天喝红茶必需要分外留意操控量，最好防止每天过量喝红茶，防止添加肠胃的担负。

  向前伸舌练习：1、笔挺腰背，坐在椅子上；稍稍翻开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。练习时必需要分外留意颈部固定不动，防止前身刚做完手术的患者伸舌时别过度用力。2、向前上方伸舌练习：稍稍翻开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌练习：稍稍翻开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：宣布“一”时的口型，舌尖左右摇摆至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩相同冲突上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并兴起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头替换触碰上下牙龈，每次坚持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

  手部运动。现在开端做第一步手部运动，留意坚持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前扩展；在此状态下渐渐握拳；渐渐翻开拳头；在翻开手的状态下，手部向手背反向扩展，此刻留意手腕不要曲折；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力翻开五指；合拢手指；现在放下双手歇息顷刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前扩展，在此状态下渐渐握拳；渐渐翻开拳头；在翻开手的状态下，手部向手背反向扩展，此刻留意手腕不要曲折；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力翻开五指；合拢手指；现在放下双手歇息顷刻。

  常常用到的理疗办法有针灸，按摩、艾灸、刮痧。一般来说，咱们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角笔直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以运用艾条灸，可以用温针灸，也可以正常的运用艾条回旋灸的办法，以部分皮肤光润，热力浸透为度，持艾条的时分，艾柱到皮肤之间大约5-10公分，每次灸治的时刻，是10-15分钟，可以运用刮痧的办法，咱们用刮痧的圆角面，选用直刮的方法去医治，轻度的，以皮肤轻轻发红就可以了，可以运用按法以及揉法。