说到陈冲，可能会出现不少网友感到陌生，陈冲是一位出道多年的老戏骨了，参演过很多脍炙人口的影视作品，代表作有《末代皇帝》、《天浴》、《纽约的春天》等，还曾

  陈冲在演艺圈的地位非常高，她的成就也是很多演员可望而不可即的梦想，但就是这样一位实力强劲的老戏骨，为人却很低调，几乎把全部的心思都放在了事业上，因此收获了一大批忠实粉丝。

  作为一位非常敬业的演员，陈冲经常为了角色需要改变自身的形象，即使已经59岁的年纪，还能随意的切换自己的身材胖瘦，而且平时对身材的管理也是非常的严格，据说曾经为了拍一部作品，陈冲毫不犹疑的在两个月的时间内瘦掉了30斤，这样的减肥速度，非常令人敬佩！

  看到这儿，相信有不少小伙伴都很好奇陈冲用了什么高效的减肥方法，在此小编把陈冲老师的减肥方法整理了出来，希望可以帮助到正在减肥的小伙伴们，接下来让我们一起来看看吧！

  这个方法，简单来说就是喝1水，吃2物。喝1水指的是早上起床后喝一杯红茶水，不仅可以帮助唤醒身体一天的新陈代谢，还能够补充夜间身体流失的水分，而且红茶水中含有的茶多酚能够帮助燃烧脂肪，对减肥很有帮助。

  吃2物是指吃蒸南瓜和炒冬瓜，南瓜作为粗粮的一种，膳食纤维非常丰富，热量只有普通米面热量的20%，经常吃南瓜，不仅仅可以减肥，还能够预防便秘！

  冬瓜做为蔬菜的一种，含水量高达96%，热量极低，500克冬瓜的热量只有55大卡，即使吃多了也不需要过多的担心发胖，是很好的减肥食材！

  这种“喝1水，吃2物”的减肥方法非常科学，而且减肥效果明显，想要减肥的话，赶紧来试试吧！