许多肥壮者决心要坚持瘦身。怎么样才能够成功瘦身呢？据美国“举世新闻网”近来报导，最新研讨发现，喝不含的绿茶，再加上恰当的运动，是成功瘦身的一大要诀。

  绿茶中富有丰厚的天然抗氧化剂儿茶素。动物试验依据成果得出，绿茶对肥壮具有防备效果。不过科学家劝诫，要充沛的发挥绿茶中抗氧化剂的效果，活跃训练和远离卷烟也相同很重要。多项动物试验依据成果得出，“运动+绿茶”是打败肥壮症的绝技之一。

  美国《分子养分与食物研讨》杂志刊登的宾夕法尼亚州立大学杰夫?穆罗莱姆博士完结的一项动物试验发现，喂养不含的绿茶而且继续运动的试验鼠体重减轻速度显着更快。16周之后，试验鼠均匀体重下降了27.1%，腹部脂肪均匀削减36.6%。这些试验鼠空腹血糖下降了17%，血浆胰岛素水平下降65%，胰岛素反抗下降65%。穆罗莱姆博士表明，这项研讨触及的绿茶摄入量和运动量相当于人类每天喝8～10杯绿茶外加恰当运动。

  美国纽约西奈山医学院隶属医院养分学专家克里斯托弗?奥奇纳博士表明，不含的绿茶是最健康的饮料。假如能以一两杯绿茶代替一罐苏打水，坚持一年，就能够少摄入5万多卡路里的热量，这相当于13.6斤的体重。（陈宗伦）