对于女性来说，衰老是一个不可规避的话题，为了延缓衰老的速度，有些女性甚至会盲目投掷大量财力与物力，对自己进行保养。

  然而，有一些时候并不是只要使用昂贵的护肤品，就可以使自己容颜不老的，关键还是在于个人的生活小习惯调整。

  时下，大多数人应该都听说过一个词汇，即“美容觉”。对这个词的准确定义，应该是要学会掌握正确的睡眠方法，如果做好了，或就能够在一定程度上帮助自己美容养颜。

  比如，有这3个睡前小习惯的女性，衰老或许会比别人快很多，尤其是第3个，别不当回事。

  很多女性对于睡眠，不是很自律，比如到了晚上十点，本该是关灯睡觉的时间，却往往还在继续玩手机，结果越玩越清醒，等到自己再看时间时，发现已经是凌晨了

  。其实，这样的睡眠习惯是非常不好的，这是对人体器官休息时间的“压榨”，时间久了，不仅会导致睡眠严重不足，而且还会导致脏器等代谢失调，使得内分泌紊乱，进而加速衰老。

  所以，建议还是不要晚睡，要养成早睡、早起的习惯，使自己的身体有属于自身个人的生物钟。若能够做到这样，自然就能够在一定程度上帮助延缓衰老了。

  宵夜这样的一个东西，其实是非常有诱惑力的，尤其是对年轻女性来说，若是能约上几个好朋友，晚上一起出去吃宵夜，别提多惬意了，但其实，这种行为是在给自己的健康找麻烦。

  因为胃到了夜间，本该是要休息的，而若是大量进食，就会导致自己的胃在晚上还要“加班”工作。

  这样一来，不仅胃不能好好休息，身体的其他脏器也会跟着受累，最终会导致身体衰老加速。

  所以，要提示警醒我们一点，尽可能保持一日三餐的规律性，不要在夜间给自己加餐，以免给身体增负担，加速衰老的步伐。

  女性的情绪，其实相对于男性来说，是极为多变的，而且很多女性，喜欢在自己不开心的时候生闷气，以至于在睡觉前还会一直想着不开心的事情，其实这样对于睡眠的影响是很大的。

  因为睡眠时，大脑需要放松，而不开心的记忆，只会刺激自己的大脑，导致自己失眠，如此便会形成一个恶性循环。

  所以，对于女性来说，要想使自己“青春永驻”，睡前一定要放轻松，不要有情绪，这也是延缓衰老的秘诀。